[...] kretynke Multipowera ale z 50g i sporo ok 200g kreatynki RX gold'u. Tak sobie mysle ze moze wykonczyc to mono i pomieszac je z jakim Cell Pump'em czy Crefusion? (np. 10g Cp przed treningiem i 5g mono po treningu?) Dodam, ze wlasnie schodze z TT 90 (zostaly mi 3 kapsulki) i biore od poczatku miesiaca ZMA), i chcialbym zrobic w nim przerwe na [...]
[...] 1,5 kg gainerka firmy Vitalmax. Prosiłbym was o porady czy to dobre zestawienie, jak to braz i ewentualnie z czym aby przysrosty były jak najlepsze. Mam zamiar kupic to gdzies w czerwcu, z zaczne braz przed wakacjami, poniewaz zrozumcie duzo czasu i wogule bede sie mógł skupic tylko na tym. Dozuce do tego jakąs dietke i powinno byc ok. Pozdrawiam
[...] i tak tez ukladaja sobie diety. Ja natomiast zawsze cwicze rano i mam maly problem z ulozeniem sobie diety. Nie wiem czy ulozyc moj pierwszy posilek zaraz po przebudzeniu i przed wyjsciem na silownie powinien wygladac bardziej jak posilek przedtreningowy czy jak pierwszy posilek? Czy moglby mi ktos doradzic czy zjesc raczej normalne sniadanie [...]
Ćwiczę systematycznie od grudnia. Przez ostatni miesiąc brałem Mass Freak + shock teraphy przed treningiem cały czas trzymając dietę. Ogólnie przytyłem prawie 10kg, (ważę 74kg) poza ogólną masą mięśniową i siłą nabieram też troche brzucha co mnie martwi, ale znajomy mówi, że brzuch mi zejdzie. Za niecały miesiąc mam zamiar zakupić inne suplementy. [...]
Witam, dziś przed treningiem odczułem nagle ból w okolicach pachwiny (trochę wyżej). Ból przeszywał ciało co jakiś czas no ale postanowiłem iść na trening (klata + tric).Podczas treningu ból utrudniał trening ale wszystko dało się zrobić no ale podczas robienia trica bardzo zabolało i przerwałem trening. Umyłem się z trudem i wróciłem powolutku do [...]
[...] zmieszaną z ok. 250 ml wody i spożywać 4-5 razy dziennie. Po fazie ładowania, a więc po 5-tym dniu następuje faza podtrzymania - należy wtedy spożywać 1 porcję odżywki 1-3 razy dziennie. Nie przekraczaj wskazanej maksymalnej porcji dziennej (27g). ale zastanawia mnie czy rano czy wieczorem przed czy po treningu, jak w dni nietreningowe ?
Witam , mam pytanie jestem na redukcji i chciałem sie wspomoc odzywkami biore SAWA przed treningiem i do tego cm 3 i carnityne complex .Dieta oczywiscie nizszy bilans kaloryczny jest i tu moje pytanie kupilem WPC 80 białko K** czy jak bd brał to raz po treningu albo do posilku gdzie mam mala ilosc białek czy to nie zaszkodzi redukcji i czy wgl [...]
[...] o opinie, z racji tego ze jest mega endo, dalem mu 180g wegli/kg ciala, wychodzi 1.9 prawie ;), białka 2.0,tluszczy,1,2, oczywiscie warzywa do kazdego posilku tylko nie przed treningiem ;],polecialem troche wiecej niz 500 na poczatek, 95x24=2280x1.3=2964 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dae8086ac3ee45439f062398cbf6bbe7.png Zmieniony przez - [...]
1-9 enan 250mg e4d 10-18 cypio 250mg e4d 1-16 bold 400mg e4d 17-20 winstrol 50mg ed 2-18 hcg 250iu e4d 19-21 hcg 500iu ed 22-24 clomid 50mg ed tak rozpisany cykl, soki zamówione oprócz stanazalolu (oral), zastanawiam się nad hcg, czy nie za mało w okresie 2-18 i jeszcze zastanawiam się nad opcją 5000 iu co 6 tyg. rozbite na 2500 iu co 3 dni., w [...]
[...] na wymioty czy to jest takie ciezko strawne czy tak ciezko sie u mnie przyswaja a do tego po wypiciu jezyk staje sie czarny nie wiem czy tez tak mieliście. Dawkuje w DT przed i po treningu a w NT zazwyczaj w ciagu dnia jak wroce ze szkoly i jeszcze jestem głodny to na pusty zołądek Co mi poradzicie bo nie chcem przerywac cyklu wziołem malox [...]
[...] tauryna+ww - będzie to ok 45 dni jeśli sie nie myle; 2)CP 665g + mono+tauryna+ww- ok 65 dni 3)CP 2x450g ---//--- -90!! przy takim dawkowaniu: DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu Wydaje mi sie że te 90 dni to sporo,więc zastanawiam sie pomiędzy tymi 65 a 45 czy będzie pomiędzy nimi jakaś [...]
[...] dawki tussi i thermo speeda extreme'a brać w celu wyłącznie spalania tłuszczu. I dugie pytanie jak je brać? Np. jeżeli musze brać 4 tabsy tussi to mam je łykać 2 razy dziennie po 2 tabsy czy wszystko naraz, wszystko rano, a może przed treningiem. Chodzi mi właśnie o takie szczegóły:) Z góry dzieki za pomoc Pzdr Al p.s. Aeroby robie, a diete mam:)
[...] trenuje od 2 miesięcy (co 2 dni) chcę zredukować tkankę tłuszczową i rozwinąć trochę mięśnie, biorę Thermo Speed extreme od miesiąca (codziennie na czczo 2 caps a w dni treningu do tego 3 caps przed siłownią) ale jakoś nie daje mi efektów, myślę nad hmbolonem, ale wolę spytać się najpierw kogoś kto się na tym zna proszę o pomoc z góry dzięki
Witajcie moi mili w te święta ;) Pytanie jak w temacie. Co proponujecie dalej, kończę 6 tygodniowy cykl z mono olimpu i nie wiem co dalej. Czy robić przerwę przed następnym suplem czy zacząć następny ? jeżeli zacząć jakie? chodzi mi tutaj o konkretne nazwy odżywek wraz z dawkowaniem, jeżeli zrobić przerwę to na jak długo i od czego zaczynać [...]
Witam,nie dawno zacząłem zabawe z siłownią:) tak jak mi radziliscie biorę : DT-Cell pump 10g przed treningiem,mono 5g po +porcja gainera 2+wita-min:) DNT-5g mono +1 porcja gainera+wita-min muszę się pochwalić że przybylo juz 4kg,a minelo dopiero okolo 2tyg,oczywiscie dieta jest(czasem cos wypadnie) zaczynam sie nakrecac i chce wiecej :p pytanie [...]
[...] 2 hantle, 60 kg obciazenia, orbitreka, no i dość prowizoryczna laweczkę (2 pufy). Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Pytania: 1.Słyszałem że 20 min orbitreka przed każdym treningiem dobrze wplywa na krążenie i są lepsze efekty, czy to prawda? Nie chcę redukować masy, tylko ja budować. 2.Ile robić treningów w ciągu tygodnia? 3.Co [...]
hej,ze wzgledow czasowych mam czas cwiczyc jedynie wieczorem.jem kolacje,potem odczekam 1 godz i biore sie za trening.pozniej prysznic i spac.co radzicie mi jesc po treningu,ale tak zebym nie przeszkadzalo mi to poznien w zasnieciu.ogolnie radzi sie przciez niczego nie jesc 1,5 godz przed spaniem
[...] prawidłowego wyboru, oraz czy mogę odstawić kapsułki po uzyskaniu odpowiedniej wagi? Doradzono mi stosować dyma burn extreme codziennie rano na czczo po 1 kapsułce przez 40 dni, następnie po 40 dniach 2 kapsułki jedną na czczo a drugą 30min przed posiłkiem.Czy właśnie ta dawka bedzie dla mnie odpowiednia?.Czekam na odpowiedzi Pozdrawiam:)
Niechce znowu być odsyłany.Stosowalem do tej pory wskazowki.Chce po prostu przybac na masie.Wiec proszę o sprawdzenie i ewentualna poprawe. Wiek :15 Wzrost:170 Waga:60 Potrzebuje około 2500kcal Białko:150g Węgle:320g tłuszcze:70g I.7.00 1.100g chleb zwykły/pełnoziarnisty 2.50g szynka-kurczak 3.10ml oliwy 6.5szt. rzodkiewka II.10.30 6 ciastek [...]
